新闻中心

    单杠的多种花样玩法几个月就能玩出一身肌肉!

    2019-11-03 03:01:08 来源:必发888-必发888平台-必发888官网 浏览次数 10

      这个小伙子,刚接触健身的时候,体重也就120斤,高176cm。

      3个月过去了,他的肌肉线条变得清晰了,尤其是手臂非常强悍,背阔肌也很厚实,三角肌已经成型。

      又坚持了5个月,他加强了悬吊举腿动作,这个时候腹肌已经很明显了。

      仅靠一只单杠,他就让上半身练出了肌肉线条。

      顺风旗让自己“飘”起来,街头健身实力强悍啊。

      注意去感受腹部的收缩!利用腹部的力量完成,动作要控制好!

      吊炸天的单杠,训练花样竟然有这么多?几个月就能玩出一身肌肉!

      家用门上单杠室内健身单 训练器 ¥39 领10元券

      想要获取“新手一个月减肥计划”? 微信公众号:zjjzhi,教你怎么锻炼,解答各种增肌减脂问题!

      瘦子必备健乐多乳清蛋白粉,点击“查看更多”购买